Przestań Overthinkować – Ćwiczenia do pracy z natłokiem myśli
Przestań Overthinkować – Ćwiczenia do pracy z natłokiem myśli Przestań Overthinkować – Ćwiczenia do pracy z natłokiem myśli Przestań Overthinkować – Ćwiczenia do pracy z natłokiem myśli Przestań Overthinkować – Ćwiczenia do pracy z natłokiem myśli Przestań Overthinkować – Ćwiczenia do pracy z natłokiem myśli
Mindar  /  Produkty  /  Przestań Overthinkować – Ćwiczenia do pracy z natłokiem myśli
4.8/5 - ponad 50 opinii

Przestań Overthinkować – Ćwiczenia do pracy z natłokiem myśli

Praktyczny workbook PDF, który zamienia natłok myśli w spokój i konkretne działanie.

39,99 zł 55,99 zł Oszczędzasz 16 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 55 zł
Dostęp w kilka sekund
Bezpieczna płatność
PDF na każde urządzenie
W środku znajdziesz
Ćwiczenia diagnozujące Twoje wyzwalacze overthinkingu
Techniki relaksacyjne - skan ciała, PMR, oddech
Praca z wewnętrznym krytykiem i zmiana mindsetu
7-dniowe wyzwanie + planery i dzienniki nawyków

Czy to brzmi znajomo?

Twój umysł nie potrafi się zatrzymać

Analizujesz każdą decyzję w kółko, zanim ją podejmiesz
Wieczorami myśli nie dają Ci spać - te same scenariusze
Martwisz się o przyszłość, choć wiesz, że to nic nie daje
Czujesz się wyczerpany - nie ciałem, ale głową
Krytykasujesz siebie za każdy błąd, nawet drobny
Trudno Ci się skupić, bo myśli biegną w sto stron

Nie jesteś sam. Overthinking to jedna z najczęstszych przyczyn chronicznego zmęczenia i braku efektywności. Dobra wiadomość - to umiejętność, którą można wytrenować. I masz teraz do tego narzędzie.

Przestań Overthinkować – Ćwiczenia do pracy z natłokiem myśli

Poznaj swoje narzędzie

Workbook, który faktycznie działa - bez teorii, bez bullshitu

Przestań Overthinkować to zestaw 60+ ćwiczeń stworzonych tak, żebyś mógł usiąść i od razu zacząć pracę ze swoim umysłem. Zero psychobełkotu. Każde ćwiczenie ma konkretny cel i konkretny efekt. Efekty zauważysz już przy pierwszym użyciu.

Kup teraz - dostęp natychmiast

Co znajdziesz w środku

4 moduły. Jeden cel: spokojny umysł.

01 🔍
Zrozumienie problemu
Ćwiczenia diagnozujące Twoje wyzwalacze stresu, kultowe Bingo Overthinkowania i szczegółowa analiza pułapek myślowych, które Cię blokują.
Bingo OverthinkowaniaMapa wyzwalaczyPułapki myślowe
02 🌊
Techniki relaksacyjne
Praktyczne ćwiczenia wyciszające - skan ciała, trening PMR, ćwiczenia oddechowe. Każde z instrukcją krok po kroku, możliwe do zrobienia w 5 minut.
Skan ciałaTrening PMRĆwiczenia oddechowe
03 🧠
Zmiana mindsetu
Praca z wewnętrznym krytykiem, nauka stawiania zdrowych granic, afirmacje i planowanie hobby wspierającego spokój umysłu. Transformacja od środka.
Wewnętrzny krytykGraniceAfirmacjeHobby
04 📅
Planery i wyzwania
7-dniowe wyzwanie budujące nawyk spokojnego myślenia, planery miesięczne i tygodniowe oraz codzienne dzienniki wdzięczności i zdrowych nawyków.
7-dniowe wyzwaniePlaneryDzienniki nawyków
🌙

Spokojniejsze wieczory

Kładziesz się spać bez kręcenia tych samych myśli w głowie przez godzinę.

⚡

Szybsze decyzje

Przestajesz analizować każdą opcję do bólu - wiesz jak dojść do odpowiedzi.

🔋

Więcej energii w ciągu dnia

Overthinking jest wyczerpujący. Kiedy przestaje, odzyskujesz zasoby na to, co ważne.

💬

Zdrowszy dialog wewnętrzny

Uczysz się rozmawiać ze sobą jak z przyjacielem, nie jak z najgorszym krytykiem.

🎯

Większa koncentracja

Kiedy głowa przestaje generować szum, łatwiej skupić się na tym, co robisz tu i teraz.

Co zyskujesz

Twój umysł zasługuje na przestrzeń do myślenia

Jeden workbook. Tyle wystarczy, żeby zacząć pisać inną historię ze swoim umysłem.

Przestań Overthinkować – Ćwiczenia do pracy z natłokiem myśli 39,99 zł

Bezpieczna płatność · Dostęp w kilka sekund · PDF na każde urządzenie

Jak to działa

Od zakupu do pierwszego efektu - w 3 krokach

01
Kup i pobierz
Płatność kartą lub BLIK. PDF trafia na Twój e-mail w kilka sekund - bez logowania, bez czekania.
02
Otwórz i zacznij
Na telefonie, tablecie lub wydrukuj. GoodNotes, Notability, lub zwykły długopis - wszystko działa.
03
Poczuj różnicę
Pierwsze ćwiczenie zajmuje 5 minut. Pierwsze efekty - szybciej niż myślisz.
4.8
4.8/5 - ponad 50 opinii

Co mówią klienci

Prawdziwe opinie, prawdziwe efekty

"Wydrukowałam całość i wpięłam do segregatora. Sekcja o wewnętrznym krytyku była dla mnie game-changer - po wypisaniu tych myśli zobaczyłam jak bardzo byłam wobec siebie niesprawiedliwa."

Kasia_89
Zweryfikowany zakup

"Kupiłem, bo ciągle miałem te same myśli przed snem. Po tygodniu 7-dniowego wyzwania naprawdę lżej na głowie. Fajnie działa na iPadzie w GoodNotes."

Marek K.
Zweryfikowany zakup

"Nie spodziewałam się, że workbook PDF może mi tak pomóc. Ćwiczenia są konkretne i krótkie - 5-10 minut i naprawdę czuję różnicę. Polecam każdemu, kto się za dużo martwi."

Anna W.
Zweryfikowany zakup

"To nie jest magiczna różdżka, ale daje strukturę i motywację do pracy. Jak mam gorszy dzień, otwieram kartę z przerywaniem spirali i to naprawdę pomaga mi wrócić na ziemię."

Cloudy_99
Zweryfikowany zakup

"Bardzo estetycznie wykonany, przyjemnie się na to patrzy - co ważne, bo to zachęca do regularnego używania. Bingo Overthinkowania w pierwszym module to świetny pomysł."

Ewa S.
Zweryfikowany zakup

"Kupiłam w niedzielę wieczorem kiedy nie mogłam zasnąć od myśli. Zrobiłam pierwsze ćwiczenie o 23:00 i... zasnęłam spokojnie. Warto."

Martyna_lifestyle
Zweryfikowany zakup

Dla kogo to jest

Ten workbook jest dla Ciebie, jeśli...

Nie musisz mieć diagnozy ani chodzić na terapię. Wystarczy, że masz dość tego, że Twój umysł rządzi Tobą zamiast odwrotnie.

Jesteś chronicznym 'overanalyzerem' i chcesz to zmienić
Masz problem z zasypianiem przez natłok myśli
Czujesz się wyczerpany psychicznie, mimo że nic dużego się nie dzieje
Chcesz praktycznych ćwiczeń - bez czytania 300-stronnicowych książek
Szukasz czegoś, co możesz zacząć dziś i poczuć efekty już przy pierwszym ćwiczeniu

Szczegóły produktu

📄
Format
PDF A4
📱
Kompatybilność
Wszystkie urządzenia
⚡
Dostęp
Natychmiastowy
🌍
Język
Polski

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Natychmiast po płatności otrzymasz e-mail z linkiem do pobrania PDF-a. Plik trafia do Ciebie w ciągu kilku sekund - bez logowania, bez czekania, bez zbędnych kroków.
PDF działa na wszystkich urządzeniach: iPhone, Android, iPad, laptop, komputer stacjonarny. Możesz wypełniać cyfrowo w GoodNotes lub Notability, albo wydrukować i pracować z długopisem.
Jak najbardziej. Workbook to narzędzie do samodzielnej pracy - nie zastępuje terapii, ale świetnie uzupełnia codzienną higienę psychiczną. Nie potrzebujesz żadnej diagnozy ani wcześniejszego doświadczenia.
Większość ćwiczeń zajmuje 5-15 minut. Możesz robić je codziennie jako rutynę lub sięgać po konkretne techniki kiedy potrzebujesz. Workbook jest zaprojektowany tak, żeby pasował do napiętego harmonogramu.
Ze względu na cyfrowy charakter produktu zwroty nie są możliwe po pobraniu pliku. Jeśli masz problem techniczny z dostępem lub plikiem, napisz do nas na kontakt@mindar.store - odpowiemy i pomożemy w 24 godziny.

Gotowy na zmianę?

Zacznij dziś. Twój umysł na to zasługuje.

Dołącz do ponad 200 osób, które już pracują ze swoim umysłem. Jeden zakup, natychmiastowy dostęp, efekty już przy pierwszym ćwiczeniu.

39,99 zł
Dostęp natychmiast Bezpieczna płatność PDF na każde urządzenie
Przestań Overthinkować – Ćwiczenia do pracy z natłokiem myśli
39,99 zł