Przestań overthinkować. Zacznij działać.
Pakiet cyfrowy: workbook z 30 stronami ćwiczeń, wizualizacja audio na wieczory i Planer Spokojnej Głowy do druku. Trzy narzędzia na jeden problem, głowę, która nie chce zwolnić.
Jest 23:47. Leżysz w łóżku i po raz czwarty odtwarzasz tę samą rozmowę sprzed trzech dni.
Brzmi znajomo?
Wszyscy dookoła mówią odpuść, nie myśl o tym tyle. Nikt nie mówi JAK.
To nie jest wada charakteru. To nawyk mózgu, który można zmienić.
Overthinking nie bierze się z tego, że jesteś słaby albo za bardzo się przejmujesz. To wyuczony mechanizm obronny, w którym mózg próbuje kontrolować niepewność poprzez ciągłe analizowanie.
To błędne koło da się przerwać, ale nie samą siłą woli. Potrzebna jest konkretna, powtarzalna praktyka: rozpoznanie wzorca, przerwanie go w danym momencie i zbudowanie nowego nawyku reagowania.
Ten pakiet nie daje kolejnych rad. Daje ćwiczenia, audio i narzędzie na codzienne wieczory.
Pakiet: Przestań Overthinkować + bonus
Workbook w PDF (30 stron ćwiczeń) plus dwa bonusy: wizualizacja audio Zrzucenie zbroi i Planer Spokojnej Głowy do druku. Wszystko trafia na Twojego maila od razu po zakupie.
Co znajdziesz w workbooku
Mapa Twoich triggerów
Konkretne sytuacje, które odpalają spiralę myśli, zapisane czarno na białym.
Bingo overthinkowania
25 nawyków nadmiernego myślenia do zaznaczenia, żeby zobaczyć swój własny wzorzec.
Pułapki myślowe
Rozpoznawanie schematów typu na pewno się obraziła albo jeśli nie idealnie, to wcale.
Bańka myśli
10 minut i głowa pusta na papierze. Ćwiczenie na moment, kiedy jest naprawdę głośno w głowie.
Techniki oddechowe i relaksacyjne
4-7-8, box breathing, skan ciała i progresywna relaksacja mięśni.
Wewnętrzna krytyczka vs wewnętrzna doradczyni
Ćwiczenie, które pomaga zmienić ton wewnętrznego głosu z oceniania na wsparcie.
7-dniowe wyzwanie
Krok po kroku przez pierwszy tydzień pracy z overthinkingiem.
Planery i dziennik
Planer tygodniowy i miesięczny, dziennik wdzięczności, ćwiczenie ustalania granic.
Jak to dostajesz
Otrzymujesz pliki od razu
Po zakupie PDF i MP3 trafiają na Twojego maila.
Zaczynasz wieczorem
Włączasz wizualizację Zrzucenie zbroi (4 minuty) albo otwierasz workbook.
Wracasz do Planera codziennie
Rano ustawiasz trzy zadania, wieczorem zamykasz dzień na kartce.
W pakiecie dostajesz dwa bonusy
Cena regularna pakietu to 99 zł. Dziś kupujesz go za 67 zł.
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką: 99 zł
Dla kogo jest ten pakiet
To jest dla Ciebie, jeśli
- ✅ Wiesz już, że myślisz za dużo, i szukasz czegoś więcej niż rady po prostu przestań.
- ✅ Chcesz mieć konkretne ćwiczenie do zrobienia, nie kolejny motywacyjny cytat.
- ✅ Jesteś gotowa lub gotowy usiąść z długopisem i przejść przez materiał krok po kroku.
- ✅ Szukasz czegoś na wieczory, kiedy głowa nie chce się wyłączyć.
Czego tu nie znajdziesz
- ❌ Obietnicy, że życie zmieni się w tydzień.
- ❌ Toksycznego pozytywnego myślenia.
- ❌ Zapewnień, że wystarczy uwierzyć.
- ❌ Zamiennika terapii. To zestaw narzędzi do samodzielnej pracy, nie terapia.
Bezpieczny zakup
Pliki trafiają do Ciebie od razu po zakupie, dlatego zgodnie z przepisami o prawach konsumenta nie obowiązuje standardowe prawo odstąpienia dla już pobranych treści cyfrowych. Jeśli jednak coś pójdzie nie tak, napisz do nas przez formularz kontaktowy.
Zacznij jeszcze dziś
Jedna, jednorazowa płatność. Pliki zostają u Ciebie na zawsze.
- ✅ Workbook Przestań Overthinkować, 30 stron ćwiczeń (PDF)
- ✅ Bonus: wizualizacja audio Zrzucenie zbroi (MP3)
- ✅ Bonus: Planer Spokojnej Głowy (PDF do druku)
- ✅ Pliki od razu na maila po zakupie
- ✅ Bezpieczna płatność
Najczęstsze pytania
Twój umysł nie musi być polem bitwy
Zacznij dziś wieczorem. Za 67 zł dostajesz cały pakiet, workbook plus dwa bonusy, prosto na maila.
Dorzuć Krzyżówki na Uspokojenie
20 tematycznych krzyżówek do wyciszenia umysłu, na wieczory kiedy nie masz siły na ćwiczenie z workbooka.
29,99 zł → 14,99 zł w tym pakiecie
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 29,99 zł
Ta cena obowiązuje tylko teraz, razem z zamówieniem pakietu.