Mindar Blog
Wiedza dla
umysłu
Artykuły o overthinkingu, mindfulness i pracy z umysłem. Praktyczna wiedza, którą możesz zastosować od razu.
3 wpisy
5-minutowa rutyna poranna, która zmienia cały dzień
Badania pokazują, że pierwsze 10 minut po przebudzeniu ustawia ton reszty dnia. Oto jak je zaplanować.
3 zdania, które pomogą Ci powiedzieć „nie” bez wyrzutów sumienia
Konkretne sformułowania do użycia natychmiast — w pracy, w rodzinie i w relacjach.
Dlaczego Twój mózg nie może przestać myśleć w nocy
Neuronauka stojąca za wieczorną goniotwą myśli — i pięć technik, które faktycznie pomagają ją zatrzymać.